JORNADAS DE AVANCES EN BIOMECÁNICA DEL CICLISMO

 

RENDIMIENTO TERMODINÁMICO DEL PEDALEO Y SU ANÁLISIS EN LAS PATOLOGÍAS ASOCIADAS A UN POSICIONAMIENTO INCORRECTO DEL SISTEMA CICLISTA-BICICLETA.

CÓMO MEJORAR EL RENDIMIENTO (ESPECIALMENTE) EN SUBIDA.

NUEVOS AVANCES EN BIOMECÁNICA DEL CICLISMO.

 Dr. Zeno Zani, IT. 

 

SPORT LAB (Laboratorio Avanzado en Rendimiento y Salud), en colaboración con Stefano Doldi (investigador, desarrollador y promotor de productos innovadores como CamelBak, Rotor, BUFF y GoPro) y el Dr. Zeno Zani (médico deportivo especializado en ciclistas como Pantani, Gotti y Cipollini.) celebrarán unas “Jornadas de Actualización de Nuevos Avances en Biomecánica del Ciclismo”.

 

13 y 14 junio 2023 | de 16:00 a 20:00H | en SPORT LAB central

Dirigido a todos los amantes del ciclismo y “casi” obligatorio para Técnicos, Biomecánicos, Licenciados en Ciencias del Deporte, Fisioterapia y Entrenadores.

 

 

 ¡Plazas limitadas! Inscripciones:

Formulario, aquí.

Teléfono: 958499405.

WhatsApp: 647640650.

E-mail: desarrollo@sportlab.es

SPORT LAB CENTRAL.

IA + CICLISMO

 

AJUSTA TU BICICLETA CON NOSOTROS…

… SIENTE LA DIFERENCIA!

SPORT LAB dispone del sistema de inteligencia artificial (IA) más avanzado del mundo para el análisis del movimiento y evaluación del equipamiento deportivo en CICLISMO. Con más de 20 años de experiencia a nivel nacional e internacional, damos respuesta a cualquier tipo de problema en el ámbito de la SALUD y RENDIMIENTO con RESULTADOS reales*.

· Ajuste milimétrico de la bicicleta.

· Aumento de la vida útil del ciclista.

· Potenciación del rendimiento.

· Mejora seguridad de conducción.

· Cálculo cadencia óptima y uso adecuado de desarrollos.

· Corrección total de la técnica de pedalada.

· Diseño de materiales, órtesis, calzado.

*  Tu bicicleta realmente ajustada, distorsión geométrica 0.01%

Sin dolencias, máximo rendimiento y confort.

Citas: 958499405 | contacto@sportlab.es | Formulario.
  

SPORT LAB más cerca de ti, Close to you, Più vicino a te | New franchise in ROME

 

ES:

Foto 1: implementación del nuevo software de biomecánica en el laboratorio de Roma (IT)

Nuestro director-gerente, Pablo Fernández Gálvez, se ha encontrado en la “Capital” del 14 de marzo al 1 de abril, INAGURANDO la nueva sede SPORT LAB – Roma e implementando el nuevo y último sistema de inteligencia artificial para el análisis del movimiento, con el módulo de BIOMECÁNICA.

Foto 2: conferencia  en la Universidad de Roma La Sapienza.


La inauguración oficial se llevó a cabo en la Universidad de Roma La Sapienza. El evento fue presentado por nuestro delegado en Italia Alessio Donnini y nuestro director-gerente llevó a cabo una conferencia sobre el nuevo método de biomecánica implementado en el laboratorio de Roma, asistiendo tanto profesionales del sector, como deportistas y algunos curiosos. Fue también retrasmitida on-line y se puede acceder a ella a través de nuestro canal de Facebook

También hemos llevado a cabo la actualizando del Hardware del sistema fotogramétrico e implementado una nueva “jaula 3D” para el análisis biomecánico de ciclistas.  

Foto 3: “jaula 3D” para el taraje del sistema ciclista-bicicleta.

El Hadware permite simular el esfuerzo de un ciclista en cualquier circunstancia, mientras se sincroniza con las cámaras de inteligencia artificial y el software, para el análisis del movimiento del ciclista, el comportamiento de la bicicleta y sus componentes. 

Los objetivos generales del nuevo sistema son: 

  • Detección AFECCIONES músculo-esqueléticas y patologías. 
  • EVALUACIÓN dinámica y real de su comportamiento.
  • RESPUESTAS y soluciones a los problemas evaluados.
  • Adaptar la TÉCNICA a sus necesidades. 
  • Ajustes personalizados en su EQUIPAMIENTO DEPORTIVO
  • DISEÑO de aditamentos especiales y/o órtesis.
  • Prevención, Recuperación, Reeducación de sus LESIONES.
  • Optimización / potenciación de su RENDIMIENTO.
  • Mejora en la SEGURIDAD de su practica deportiva,
  • Aumento de su VIDA deportiva.
  • Informes UCI CLASIFICACIÓN minusvalías por categorías. 

La distorsión geométrica del sistema es del 0.01%, lo que garantiza un ajuste perfecto del sistema ciclista-bicicleta.

Os animamos que nos visitéis en cualquiera de nuestras delegaciones.

GRANADA | PEDRO MUÑOZ – CIUDAD REAL | TENERIFE – ISLAS CANARIAS | LIMA – PERÚ | ROMA – ITALIA | MOSTA – MALTA | CONCEPCIÓN – CHILE

Foto 4: con Fabio Salvatori y Alessio Donnini (delegado SPORT LAB – Italia).

ENG:

Since 2011 SPORT LAB- Italia is a reality thanks to our delegate Alessio Donnini, a great professional in health, sport and high performance. During these 11 years, Donnini, works hard and has not stopped in his training, acquiring new techniques, skills and abilities to always give the best to his patients/clients.

Our Managing-Director, Pablo Fernández Gálvez, has been in the “Capital” from March 14 to April , INAUGURATING the new SPORT LAB – Rome franchise and implementing the new and latest artificial intelligence system for movement analysis, with BIOMECHANICS module.

More information: lab@sportlab.es

Foto 5: constitución SPORT LAB – Italia (Granada, 2011).

IT:

Dal 2011 SPORT LAB – Italia è diventa ormai una realtà grazie al nostro delegato Alessio Donnini, gran professionale in salute, sport ed alta prestazione sportiva.  In questi impegnativi 11 anni, Donnini,  fa un cappolavoro  e si aggiorna continuamente, acquisendo nuove tecniche, abilità e competenze per dare sempre il meglio ai propri pazienti / clienti.

Abbiamo il piacere di comunicare che, dal 14 marzo al 1 aprile del presente abbiamo INAUGURATO la nuova delegazione a Roma e abbiamo approffitiamo pure per avviare il nuovo ed ultimo sistema d’inteligenza artificiale per l’analisis del movimento, col modulo di BIOMECCANICA del CICLISMO.

Il nostro Direttore-Gerente Pablo Fernández Gálvez, inaugurò oficialmente la nuova delegazione il giorno 18 di marzo preso l’ Universidà di Roma La Sapienza. L’ evento fu aperto a tutte le persone intesessate, professionisti del settore, sportivi e curiosi.

Per ulteriori informazioni rivolgersi:

roma@sportlab.es

SPORT LAB -Roma. Via Francesco D’Ovideo, 35/a; 00137, Roma – IT.

Telefono (+39) 3801870100

Foto 6: implementación tecnología “BUFFER” en nuestros laboratorios

ENTRENA AHORA Y CUMPLE OBJETIVOS EN 2020

START TRAINING TODAY AND GET YOUR GOAL FOR 2020   ALLENATI ADESSO E RAGGIUNGE I TUOI OBIETTIVI NEL 2020

La TRANSICIÓN y la Pre-TEMPORADA son claves para garantizar tus OBJETIVOS; es más, también te ayudarán a evitar posibles LESIONES derivadas de descompensaciones de aquellas cadenas musculares más desfavorecidas en tu modalidad deportiva.

Tus RESULTADOS del próximo año dependen muy estrechamente del trabajo que realices AHORA y durante el periodo invernal.

Nuestro laboratorio es pionero a nivel mundial, dedicado a la evaluación fisiológica, biológica y biomecánica en el deporte, permitiendo detectar todos los factores de riesgo de tu cuerpo y deporte.  

Por nuestras instalaciones pasan y se preparan los mejores deportistas: Campeones del Mundo, Campeones Olímpicos y hasta Records Mundiales, pero también hemos desarrollado una tecnología asequible a TODOS los públicos.

¡Cuéntanos tu propósito!

 

Prescripción, Planificación, Programación y Monitorización del ENTRENAMIENTO 

Pide AQUÍ tu cita o llama al 958 499 405 para + Info. 

“ENTRENA MENOS, MEJOR y RINDE MÁS”

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GRANADA | PEDRO MUÑOZ – CIUDAD REAL | ALBACETE | TENERIFE – ISLAS CANARIAS | LIMA – PERÚ | GROSSETO – ITALIA | MOSTA – MALTA

BIOMECHANICS|TRANING|PHYSIOLOGY|GENETIC|NUTRITION

SPORTLAB.ES

SE BUSCAN ATLETAS

LOOKING FOR ATHLETES   CERCANDO ATLETI

SPORT LAB es el resultado de un sueño y de la ambición y entrega de todo un equipo.  La evolución y los avances que  SPORT LAB lleva al mercado son la consecuencia de ese ir más allá, de querer ofrecer siempre lo mejor para todos los que nos visitan. Estamos convencidos de que no basta con disponer de la última tecnología; es fundamental conocerla y aplicarla correctamente en cada caso.  17 años más tarde, nuestra tecnología, sigue siendo única, desarrollándola continuamente con técnicas, protocolos, sofwares y hardwares propios.

En esta ocasión hemos mejorado e implementado algoritmos nuevos para el análisis biomecánico de corredores y, desde hoy hasta el próximo día 16 de agosto, nos centraremos más en estos análisis para optimizar la nueva aplicación. Entendemos que dichos estudios no serán tan fluidos y estructurados como los habituales, por lo que te proponemos que puedas realizar tu estudio biomecánico en unas condiciones económicas especiales  que compensen el desarrollo de la prueba.

Si estás interesado en analizar tu pisada, técnica, calzado, aumentar tu rendimiento, prevenir y recuperar lesiones… ¡Ahora es tu mejor oportunidad!

Infórmate en contacto@sportlab.es ó en el 958499405

ECONOMÍA DE CARRERA

RUNNING ECONOMY   ECONOMIA DELLA CORSA

Economía de carrera se refiere es la eficiencia a la hora de correr.  Igual que el coche más eficiente es él que menos combustible consume a una velocidad constante, el corredor más eficiente o con mejor economía de carrera es el que menos oxígeno consume a una intensidad sub-máxima constante.

Mientras que tradicionalmente el consumo máximo de oxígeno (VO2máx) ha sido el “gold standard” para medir la potencia aeróbica, la economía de carrera es mejor predictor de rendimiento en atletas de fondo.  VO2máx es un indicador fiable de rendimiento entre la población no entrenada, pero deportistas de alto nivel suelen tener valores muy parecidos y lo que marca la diferencia en su rendimiento es la economía.  En general, cuánto mayor la distancia, mayor importancia tiene la economía de carrera.

Para medir la economía de carrera, se realiza un test incremental midiendo el consumo de oxígeno y más recientemente aún la saturación de oxigeno muscular, también conocida como oxigenación muscular o SmO2, que representa el equilibrio entre el suministro de oxigeno y el consumo de oxígeno en los músculos que trabajan.

El test se lleva a cabo a varias velocidades sub-máximas.  En el mismo test, podemos medir la saturación de oxigeno muscular y más variables fisiológicas llegando al agotamiento, y así podremos determinar el porcentaje de oxigeno que se consume en cada intervalo de velocidad sub-máxima. Lo ideal sería repetir la prueba periódicamente para hacer un seguimiento de la evolución de estas variables y evaluar si el programa de entrenamiento está siendo efectivo.

Por ejemplo, si en enero correr a 3:50/km supone una saturación de oxigeno del 59% para nuestro atleta y en marzo aumenta a 64%, podremos concluir que el entrenamiento ha sido efectivo para mejorar su economía de carrera en un 5%. Asimismo, podemos comparar nuestro atleta con otros en función del porcentaje que supone una determinada intensidad.

En la siguiente gráfica, podemos observar otro ejemplo midiéndolo en VO2máx. El corredor 1 tiene un VO2máx mayor (73 ml/kg/min) que el corredor 2 (63 ml/kg/min).  No obstante, ambos atletas tienen la misma velocidad asociada a ese valor (VAM o vVO2máx) gracias a la mejor economía de carrera del corredor 2.  Estas tres variables, es decir, VO2máx, vVO2 máx y economía de carrera pueden componer el perfil aeróbico del corredor de fondo.

Figura 1. Dos corredores con considerables diferencias de VO2 máx. y economía de carrera y vVO2 máx. similar (Daniels, 2014)

La economía de carrera se mejora entrenando el perfil fisiológico y biomecánico del corredor, inducido por un correcto entrenamiento en general y al entrenamiento por repeticiones en particular. A diferencia del entrenamiento interválico,  en el entrenamiento por repeticiones, se busca una completa recuperación entre repeticiones para maximizar la velocidad de cada una y no perjudicar la técnica.  Si la técnica sufre por culpa de la fatiga acumulada, no estaremos mejorando la economía, ya que ésta depende también de factores biomecánicos como comentábamos anteriormente.

Se trata de realizar repeticiones cortas de hasta 2 minutos de duración, que en la mayoría de corredores serán de 200, 300, 400, 500 y 600 m y a una intensidad de más del 100% del VO2máx (120-160% de la VAM). En términos de “zonas”, se trataría de trabajar en la zona 5 o 6 y las recuperaciones en la zona 0.  Las recuperaciones deben durar de dos a tres veces más que la repetición rápida.  Por ejemplo, se podría hacer una repetición de 400 m y para la recuperación repetir la misma distancia, pero trotando.  En total, el trabajo de velocidad (las repeticiones, sin tener en cuenta las recuperaciones) de una sesión no debe suponer más de 8 km o el 5% del kilometraje semanal, lo que ocurra antes.  Esto nos llevará a realizar de 3 a 6 de las repeticiones más largas mencionadas y de 6 a 10 de las más cortas.  Por último, el entrenamiento por repeticiones no se debe iniciar sin tener primero una buena base fisiológica y biomecánica.

En resumen, la economía de carrera es un factor determinante del rendimiento en corredores de fondo. Influyen diversos factores fisiológicos y biomecánicos. También ha sido demostrado que incrementa mejorando la potencia anaeróbica.  Asimismo, hay alguna evidencia de mejora a través del entrenamiento de la fuerza explosiva y el entrenamiento pliométrico.

Si te interesa saber tu economía de carrera y mejorarla, realiza un estudio biomecánico para perfeccionar tu técnica y contar con un plan de entrenamiento personalizado que incluya entrenamiento por repeticiones específicamente diseñado para mejorar la economía de carrera en tu prueba, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Cati Beggan | SPORT LAB

ENG

RUNNING ECONOMY

What is it? How is it measured? How do we train it?

What is it?

Running economy refers to our efficiency while running.  In the same way that the most efficient car is the one that consumes less fuel at a constant speed, the most efficient runner or the runner with the best running economy is the one that consumes less oxygen at a constant submaximum speed.

While traditionally, maximum oxygen consumption (VO2max) has been the gold standard for measuring aerobic power, running economy is a better predictor of performance in elite long distance runners.VO2 maxis a reliable predictor of performance amongst a sedentary population, but high-level athletes tend to have similar values and what marks the difference is running economy.  In general, the longer the distance, the greater the importance of running economy.

How is it measured?

To measure running economy, an incremental test is carried out to analyze oxygen consumption and, more recently, saturation of muscular oxygen, also known as muscular oxygenation o SmO2, which reflects the balance between oxygen supply and consumption in the muscles that are working.

The test is carried out a various submaximum speeds.  During the same test we can measure muscular oxygen saturation by continuing the test to exhaustion.  In this way, we can establish the percentage of oxygen being consumed in each submaximum speed interval.  Ideally, we would repeat this test regularly to monitor our athlete and the evolution of these variables and determine whether or not the training programme is being effective.  For example, if in January running at 3:50 km/h meant 59% oxygen saturation for our athlete and in March this increased to 64%, we could conclude that the training has been effective at improving his/her running economy by 5%.  In addition, we can compare our athlete to others based on oxygen saturation at a fixed pace.

In the following graph, we can see another example, this time using VO2max.  Runner 1 has a higher VO2max(73 ml/kg/min) than runner 2 (63 ml/kg/min).  However, both athletes have the same speed associated with that value (maximum aerobic speed or VO2max speed), thanks to the greater running economy of runner 2.  These three variables, VO2max, VO2 max speed and running economy make up the aerobic profile of the distance runner.

How do we train it?

Running economy improves by training the physiological and biomechanical profile of the runner, induced by an appropriate general training programme and, in particular, by doing track repeats.  As opposed to interval training, with track repeats a complete recovery between repetitions is required in order the maximize the speed of each one and not compromise running technique.  If our technique suffers as a result of accumulated fatigue, we will not be improving economy, as this is also dependent on biomechanical factors, as we’ve already mentioned.

The idea is to do short repeats of less than 2 minutes duration, which in the majority of runners will be 200, 300, 400, 500 and 600 m and at an intensity of more than 100% of our VO2max (120-160% of our maximum aerobic speed).  In terms of zones, we would be working in zone 5 or 6 and the recovery intervals in zone 0.  The recovery intervals should be two to three times as long as the fast interval.  For example, we could do a repeat of 400 m and during the recovery interval cover the same distance jogging.  In total, the speed work (the repeats and not the recovery intervals) should not represent more than 8 km or 5% of the weekly mileage, whichever occurs first. This will mean doing 3 to 6 of the longer repeats mentioned and 6 to 10 of the shorter ones.  Lastly, this type of speed work should not be undertaken until a good physiological and biomechanical base has been established.

In summary, running economy is a determining factor of performance in long distance runners.  Diverse anthropometrical and biomechanical influence this factor and it has been shown that it can be increased by improving anaerobic power.  In addition, there is some evidence of improvement through explosive strength and plyometric training.

If you are interested in knowing your running economy, having a biomechanical evaluation done to perfect your technique and having a personalized training plan which includes track repeats specifically designed to improve running economy in your race distance, don´t hesitate to contact SPORT LAB.

References

Daniels, J. (2014).La fórmula Daniels para corredores.Madrid:Tutor.

Martín, D.E., &Coe, P.N. (2007).Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo.  Barcelona:Paidotraibo.

McCann, D. J., & Higginson, B. K. (2008). Training to Maximize Economy of Motion in Running Gait. Current Sports Medicine Reports (American College of Sports Medicine)7(3), 158–162.

Cati Beggan | SPORT LAB

Muévete más y mejor

Move more and better   Muoviti di più e meglio

Continuando con la premisa de nuestro último artículoLa mejor medicina el ejercicio físico, el mejor ejercicio el que puedas hacer“, es importante recordar que CORRER ha garantizado la supervivencia de nuestra especie, es una de las habilidades más importantes del ser humano y un necesario complemento para el óptimo mantenimiento de nuestra SALUD. Además conlleva poco tiempo, escaso equipamiento deportivo, no está sujeto a horarios y se puede realizar casi en cualquier lugar.

CORRER, pero con la técnica y el calzado correcto para PREVENIR LESIONES y OPTIMIZAR el RENDIMIENTO. De esto y mucho más hablaremos en el Congreso de Medicina y Deporte que tiene lugar hoy jueves 29 y mañana viernes 30 de noviembre en Almería, presentando “EL PAPEL DE LA BIOMECÁNICA EN LA MARCHA ATLETICA Y LA CARRERA“.

Para aquellos que no podáis asistir, os recordamos que podéis realizar vuestros ESTUDIOS de BIOMECÁNICA de carrera en cualquiera de nuestras delegaciones, para que os podáis seguir moviendo más y mejor:

Prevención y Recuperación de LESIONES

Optimización del RENDIMIENTO

Evaluación del EQUIPAMIENTO

Estudio del CALZADO

Corrección de la PISADA

CANDENCIA óptima

TÉCNICA

Más información aquí o en el 958499405

¡Te esperamos!

CADENCIA ÓPTIMA DE PEDALADA

OPTIMAL CADENCE   CADENZA OTTIMALE

sportlab1

La cadencia de pedalada o Revoluciones Por Minuto (RPM) que elegimos en cada momento, durante una salida en bicicleta, es una de las “claves” del rendimiento y de la salud de cualquier ciclista.

Conocer tu Cadencia Óptima de Pedalada (COP) en cada momento, en función del tipo de terreno (asfalto, tierra), la orografía (llano, subida, bajada, toboganes), el tipo de pedaleo (de pie, sentado), las circunstancias (rodando solo, en grupo, tirando, esprintando) y el objetivo que busquemos (economizar, mantener, progresar, desmarcarse…) te ayudará de forma significativa a disfrutar más de tus salidas, sacarle más partido a tus entrenamientos y evitar lesiones. (más…)

BIONATURA ANDALUCIA 2015

HEALTH and NATURAL LIVING   SALUTE e VITA NATURALE

ESP:

Este fin de semana, 11/12 abril, os esperamos en la “IV Feria de Salud y Vida Natural“, en la Feria de Muestras de Armilla (Granada), en el stand de VIDIETA, dónde llevaremos a cabo un taller sobre “Biomecánica de la Pisada“.

Biomecánica carrera

El programa general de la feria puedes descargarlo aquí.

El programa específico de VIDIETA: sábado y domingo.

 vidieta

ENG:

This weekend, 11/12 April, we invite you to join us at “IV Fair of Health and Natural Living” in Feria de Muestras de Armilla (Granada) in the VIDIETA stand, where we will hold a workshop on “Biomechanics of the footstep. “

The general program of the fair is available here.

You can also visit the specific VIDIETA stand here, and here.

vidieta

IT:

Questo fine di settimana, 11/12 aprile, v’ aspettiamo nella “IV Fiera della Salute e Vita Naturale” al Salone d’ Armilla (Granada), in cabina di VIDIETA, dove si terranno valutazioni sulla “Biomeccanica del supporto plantare“.

Il programma generale della manifestazione qui.

El programma specifico di VIDIETA: sabato e domenica.

vidieta

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 “A TRULY ADVANCED SPORT LABORATY