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Primera experiencia de IronMan de New York (2012) Ricardo Meringolo

 Distancias de las diferentes modalidades:

 3,8 km de natación.

180 km de bici.

42,2 km de carrera (maratón completa).

Tiempo para acabarlo 12,20 horas.

Antes de contaros mi experiencia quiero que sepáis que tengo 50 años y empecé hace sólo dos años, sin llegar desde ningún deporte  que sea natación, bici o carrera. Sólo he jugado a tenis algunos días a la semana.

El entreno constante en poco tiempo me llevó a terminar este reto, gracias a Pedro de SPORT LAB - Canarias, porque el entrenamiento que seguí a sólo 4 meses de la prueba, hizo que pudiera terminarla.

Terminé el número 777 de la general. Participaron casi 3.000 atletas. No terminaron la prueba cerca de 400 participantes.

En esta prueba un atleta perdió la vida después de la natación, lo supe solamente al final. Un recuerdo feo.

Suena el despertador a las 3 de la madrugada. Lo primero que hago es comerme un bocadillo de pollo (empezamos bien).

A las 3:45, un barco nos traslada desde el hotel en New Jersey (frente a Manhattan) hasta a la base. Un recorrido de una hora y todo el mundo medio dormido pero concentrados en lo que nos tocaba.

A las 5:30 otro barco nos lleva para la salida de la natación en el río Hudson. El día antes la CNN anunciaba la cancelación de la prueba por la ruptura de una tubería, pero consiguieron arreglarla a las pocas horas. Al parecer la solución fue echar “súper cloro” para limpiar el río (Así nos lo vendieron. Esperemos no tener complicaciones genéticas en los próximos meses).

Al final, terminamos tirándonos desde un pequeño puente en esta agua caliente de color negro marrón. Llego a meta en 50 minutos. Un tiempazo si tenemos en cuenta que estaba a sólo 10 minutos del primero que ganó la prueba. Creo que las ganas de salir del agua “rara” ayudó a hacer ese tiempo.

Empiezo los 180 km de bicicleta. Salí desde el último barco, pero pasé a bastante gente, ¡qué digo bastante!, un montón de gente. Las piernas van bien y termino en 6 horas y pocos minutos (media 30 km/horas). Bastante bueno.

En este tramo veo de todo, gente que vomita, gente que cae, las ambulancias que van y vienen. Al final mi mujer Roberta me dijo que estaba preocupada por la cantidad de ambulancias que había. En una bajada toqué los 78 km por hora, estaba feliz, pero todo lo que baja sube se dice, y las subidas pasan factura.

Terminando el sector de bici mi cabeza empieza a pensar en la maratón, y la verdad que daba vértigo. Empecé a correr, pero aquello era un sube baja continuo. En algunas zonas había que caminar como zombies, y sólo los profesionales y pocos más podían correr sin caminar.

Sube baja, baja y sube y el calor de agosto cansaba las piernas, pero mantenía la cabeza fría para la meta final. Después de 25 km tenía que subir el Puente de George Washington (mortal). Un montón de escaleras hasta un parque de juegos, con subidas y bajadas claro está. Para jugar con los niños estaba perfecto, pero para correr una maratón NO.

Los últimos kilómetros los pasé entre gente, gente y gente que te anima, te choca la mano…, eran vitaminas para mí.

El último tramo, los últimos 500 metros, impresionante, un río de gente que buscan tus manos y gritan tu nombre. Lloraba de la emoción, y todavía ahora que escribo me emociono mucho.

Cuando veo la meta me parecía un espejismo…y todo acabó por fin.

Los últimos 50 metros la gente estaba muy cerca de mí. Mi mujer Roberta estaba entre todos ellos gritando mi nombre, o eso me dijo al final, pero yo no pude oir nada. Eran demasiados gritando mi nombre, fue algo alucinante.

Paso la meta llorando.

Los médicos me paran y me preguntan cómo estoy. Les digo que bien, y que quiero ir hacia aquella chica, que no era Roberta, era la chica que me daba la medalla y la camiseta de finisher Ironman. Se acabó el reto y me gané la camiseta!!!!!!!!!!!!!!

Algunos datos:

10.000 kilocalorías gastadas

Casi 15 litros de agua, cola y otra bebidas que me daban, pero ahora no recuerdo de tantas que fueron. Plátanos, gel, vitaminas, no sé qué cantidad al final.

Otras cosas no puedo decir es un secreto con mi amigote BRIAN

Gracias a mis entrenadores:

LEO sus consejos en la competición fueron importantes (uno fue: aguanta el hielo en las manos hasta que pueda, vaya si lo hice!!).

PEDRO de SPORT LAB - Canarias (entreno perfecto).

VÍCTOR monitor de carrera (lo aconsejo a todos).

NICO entrenador de natación (todavía él no cree en mi natación, pero al tiempo).

Un abrazo a IVÁN (gracias a él me se quitó en dos día un pinchazo en la pierna a sólo 15 días de la prueba, no es un fisioterapeuta, trabaja en una farmacia, cosas de la vida).

A mi mujer ROBERTA por haberme aguantado los últimos dos meses.

Y al final gracias a mis piernas, brazos, corazón y mi cabeza, sin ella no se acaba algo así.

Encantado de compartir mi experiencia con todos. Abrazos.

My first experience of IronMan of New York (2012) Ricardo Meringolo

Distances of different sports:

3,8 km of swimming

180 km of bike.

42,2 km of running (Full Marathon).

Time to finish: 12,20 hours.

Before telling you my experience, I want you to know that I´m 50 years old and I started two years ago, without directions from any sport that is swimming, bike or run. I've only played tennis a few days a week.

The constant train soon took me to finish this challenge, thanks to Pedro of Sportlab in Canary Island because I kept training just 4 months of the trial, did he could finish it.

I finished number 777 overall. Nearly 3,000 athletes participated. No  ended about 400 participants.

In this test an athlete died after swimming, I knew only at the end of the test. An ugly memories.

It sounds the alarm for 3 am. And the first thing I do is eat a chicken sandwich (good start).

At 3:45, a boat takes us from the hotel in New Jersey (opposite Manhattan) to the base. A journey of an hour and everyone was asleep, but focused on what we played.

At 5:30 another boat leads to the exit of the swim in the Hudson River. The day before CNN announced the cancellation of the test by the rupture of a pipe, but managed to fix a few hours. Apparently the solution was cast "super bleach" to clean the river (So we sold him. Hopefully no genetic complications in the coming months).

We ended up pulling us from a small bridge in this hot brown black water. I get to goal on 50 minutes. A good time if you consider it was only 10 minutes to the winner of the test. I think the desire to leave the water "rare" helped make that time.

I start the 180 km of bike. I came from the last boat, but I overtook a lot of people, do I say enough!, Very many people. The legs are well and I finished in 6 hours and a few minutes (average 30 km / h). Pretty good.

In this section I saw people who vomits, people falling, ambulances coming and going. Eventually my wife Roberta told me he was concerned about the number of ambulances that had. On a downgrade reach 78 km per hour.

Finishing the bike section, my head starts thinking about the marathon, and the truth that her dizzy. I started running, but it was a continuous low rises. In some areas had to walk like zombies, and only professionals and a few others could run without walking.

Up down, down and up and the August heat tired legs, but kept a cool head for the finish line. After 25 km I had to climb the George Washington Bridge (mortal). Lots of stairs to a playground, with ups and downs of course. To play with the kids was perfect, but NOT to run a marathon.

The last kilometers were spent between people, people and people that encourages you, hits you hand, were vitamins for me.

The last part, the last 500 meters, stunning, a river of people seeking your hands and shout your name. I cried with excitement, and even now as I write I get excited much.

When I see the goal seemed a mirage ... and it was over at last.

The last 50 meters the people was very near to me. My wife Roberta was among them shouting my name, or so he said at the end, but I could not hear anything. Too many screaming my name, was something amazing.

When I passed the finish line, was crying.

Doctors stop me and ask me how I am. I tell them well, and I want to go to the girl, who was not Roberta, was the girl who gave me the medal and Ironman finisher's shirt. The challenge is over and I won the shirt!!!!!

Some facts:

10,000 kilocalories expended

Nearly 15 liters of water, cola and other drinks they gave me, but I can not remember so many that were. Bananas, gels, vitamins do not know how much at the end.

Other things I can not say it's a secret with my buddy BRIAN

Thanks to my coaches:

LEO his advice in the competition were important (one was: hold hands in ice until I can, go if I did!).

Pedro of Sport Lab (perfect workout).

VICTOR monitor switch (I advise everyone).

NICO swim coach (he still does not believe in my swimming, but at the time).

Hugs to Ivan (thanks to him I took off two days in a puncture in the leg just 15 days of the test, not a physical therapist, working in a pharmacy, things in life).

Thanks to my wife ROBERTA for putting up with me the past two months.

And finally thanks to my legs, arms, heart and head, I would not have been able to finish without it.

Delighted to share my experience with everyone. Hugs.

Prima esperienza di Ironman a New Prima esperienza di Ironman a New York (2012) Riccardo

Distanza totale delle differenti prove:

3,8 km di nuoto

180 km in bicicletta

42,2 km di corsa (una maratona completa)

Totale tempo impiegato 12 ore e 20 minuti.

Alla mia prima esperienza Ironman a 50 anni. Ho iniziato 2 anni fá solamente, partecipando ad un triathlon sprint per gioco, affittando una bici da corsa. Non arrivo da nessuno sport in particolare a parte un pó di tennis. Sembra strano ma é cosí, la gente che mi conosce, lo sá bene.

Mi sono classificato al numero 777 su un totale di quasi 3.000 atleti. Di questi quasi 400 non finirono la gara per differenti motivi.

Nella gara un atleta purtroppo é mancato, appena finito il tratto del nuoto. Lo seppi solamente alla fine. Un brutto ricordo.

Ritornando a me, la sveglia suona alle 3 del mattino (o della notte, meglio detto). Per colazione un panino al pollo, iniziamo bene, peró quello dovevo mangiare.

Alle 3,45 una barca ci trasporta dall’hotel  in New Jersy (di fronte a Manhattan), fino alla base di partenza della gara. Il viaggio dura un’ora e tutti assonati o meglio detto concentrati per quello che dovevamo affrontare di lí a poco.

Alle 5,30 un’ altra barca ci trasporta al punto di partenza della prima prova, il nuoto nel fiume Hudson. Il giorno prima la CNN annunciava la cancellazione della gara per la rottura di un tubo di scarico e di conseguenza l’inquinamento del fiume. Peró dopo poche ore, annunciavamo che tutto era a posto!! Hanno inniettato sel “super cloro” per disinfettare la zona e che tutto era risolto. (Diciamo che c’e’ l’hanno venduta cosí. Speriamo di non avere problemi nei prossimi mesi per la salute… penso preoccupato).

Arrivati dopo circa un’altra ora di navigazione al punto di partenza del nuoto, ci tuffiamo in un’acqua calda e di un colore marrone-nero. Arrivo alla fine del nuoto in 50 minuti. Un ottimo tempo a solo 10 minuti dal primo classificato. Forse per la voglia di uscire rapidamente da quella putrida acqua.

Inizio cosí i 180 km di bicicletta. Ero sull’ultima barca (su un totale di 7) che contenevano circa 400 atleti ognuna, praticamenti uno degli ultimi, quidi ne ho sorpassati tanti, ma che dico tantissimi. Le gambe funzionavamo bene senza crampi né stanchezza. In una discesa sono arrivato a toccare i 78 km/ora,  peró dopo un secondo ho pensato, la discesa é bella peró la salita lo sará un pó meno e sicuramente  ne pagheró le conseguenze.

Finisco questo secondo tratto di gara in 6 ore e pochi minuti (media 30 km/ora) Non male.

In questo tratto di bicicletta se ne vedono di tutti i colori, chi cade, chi vomita per lo sforzo, le ambulanze che vanno su e giú. Alla fine mia moglie Roberta mi confessa che era abastanza preoccupata, é normale per chi aspetta.

Pochi minuti prima di finire la bicicletta, inizio a pensare alla maratona che mi aspetta e sinceramente un pó mi spaventava. Non avevo mai corso in vita mia una maratona. Inizio a correre, peró era un sali-scendi continuo, la gente cammina corre, corre e cammina, sembriamo quasi zombi, (una impressione strana veramente). Solo i professionisti e pochi altri corrono continuamente.

Sali scendi, scendi e Sali, il caldo e l’umiditá dell’ agosto in New York si fanno sentire, ti stancano le gambe, peró la mia mente era fredda pensavo e immaginavo solo la fine della gara, e mi faceva stare bene.

Dopo 25 km per andare in Manhattan bisognava salire sul ponte di George Washington (allucinante), per arrivarci i gradini delle scale sembravano montagne, una volta arrivati dall’altra parte un parco bellissimo, ma solo per giocare con i bambini, era un sali scendi continuo, anche questo! Perfetto per loro ma per una maratona un pó meno.

Gli ultimi chilometri la gente ti urla “you are strong” sei un duro, “good job” bel lavoro complimenti, erano vitamine, praticamente mi spingevano perché giá ero alla frutta delle forze, come si dice.

Gli ultimi 500 metri, spettacolari era dire poco, un fiume di gente tutta per te, cercano di toccarti la mano e gridano il tuo nome che leggono sul pettorale. Piangevo dall’emozione, era troppo per me, tutta queste gente che forse pensaba  “vorrei essere al posto suo”  o semplicemente era contenta per essere lí a vedere il suo amico, marito, figlio, mentre scrivo ancora mi vengono in mente quei momento ed ancora mi emoziono.

Quando vedo il traguardo mi sembrava un’oasi nel deserto. Ho finito, ci sono anch’io nell’elenco degli Ironman finischer, quelli che finiscono!

Gli ultimi 50 metri l’apoteosi si scatena, tutti gridano il tuo nome, mia moglie Roberta compresa (ma non la vedevo né sentivo) é allucinante tutto. Passo il traguardo piangendo. I medici ti fermano, ti domandano come stai, “bene le dico” fatemi andare per favore da quella ragazza, che non era Roberta, ma la ragazza che ti dava la medaglia e la maglietta di “finischer Ironman”. Me la sono guadagnata e sofferta, dopo tanti mesi di allenamento.

Alcuni dati della gara:

10.000 chilo calorie spese

Quasi 15 litri fra acqua, coca cola, bibite energy

Banane e gel non so quanti, vitamine, aspirine

Grazie a tutti veramente:

Leo e i suoi consigli. In particolare uno, quello di tenere ghiaccio tra le mani per abbassare la temperatura del corpo per il caldo.

Victor allenatore per la corsa (lo consiglio a tutti)

Nico allenatore per il nuoto (ancora adesso non crede al mio tempo)

A Ivan un abbraccio forte, grazie a lui, che mi ha tolto un dolore nel polpaccio che non mi permetteva piú di correre a sole 2 settimane dalla gara, non é un fisioterapista, lavora in una farmacia, che fortuna ragazzi.

A Pedro di Sport Lab, tabella si allenamento perfetto.

A mia moglie Roberta per avermi sopportato tutte quelle ore fuori di casa, specialmente gli ultimi 2 mesi.

E alla fine, grazie alle mie gambe, braccia, cuore ma soprattutto alla mia testa, senza di quella una gara di questo tipo non si finisce, in assoluto.

Grazie a tutti per aver condiviso con me, questa esperienza fantastica.

Arriverderci al 30 giugno 2013 Austria